Ik weet niet zeker waarom je dit wilt doen, maar ik heb gemerkt dat in een groep mensen in koel (niet koud) weer bijvoorbeeld 5 C, dat is 41 F, degenen die leven op plaatsen met een zeer koude winter ( landelijk Ontario zoals ik, Winnipeg) ritsen niet eens hun jassen dicht, terwijl degenen die het hele jaar door in warme oorden wonen (Texas) rillen en klagen en handschoenen lenen.
Mijn theorieën over waarom dat is:
- basiskleding is warmer. Natuurlijk dragen we allemaal alleen maar broeken, overhemden, schoenen en lichte jassen, maar de schoenen van de Texaan hebben een dunnere zool, zijn jas is lichter, enz.
- degenen onder ons met koude ervaring zijn eraan gewend een beetje koel en weet dat het niet gevaarlijk is (in tegenstelling tot echt koud, wat gevaarlijk is)
- we hebben een aantal gewoonten die we misschien niet eens opmerken aan de manier waarop we lopen of staan die ons warmer houden door spierkracht te gebruiken, of verminder de warmte die we aan de lucht verliezen
- ons sympathische zenuwstelsel opent kanalen die de Texanen sluiten, dus pompen we bloed naar onze vingers en houden ze warm terwijl hij met de vingers gooit onder de bus. Amerikaanse soldaten leren blijkbaar wel iets over biofeedback om dit effect te bereiken.
Ik raad aan om te acclimatiseren om af te koelen, niet om koud te worden. Kou zal je doden. Tot het vriespunt is cool. Ik denk dat koud begint bij -10C, dat is 14F. Als je toegang hebt tot cool, probeer er dan gewoon wat tijd in door te brengen met iets minder kleding dan je normaal zou doen. Laat je hoed, handschoenen of sjaal af. Rits de jas niet dicht. Draag de lichte jas in plaats van de jas. Doe dit korte tijd - u zult niet doodgaan als u koud loopt om de post in uw kleding te krijgen als het boven het vriespunt is. Bij 0C laat ik mijn jas in de auto liggen om naar de supermarkt te gaan, want het is vervelend om tijdens het winkelen een grote jas te dragen of ermee om te gaan. En ja, ik heb het koud als ik over de parkeerplaats ga. Ik vind het gewoon niet zo erg.
Zoek uit hoe je met je armen zwaait om meer bloed naar je vingers te drijven, en hoe je op en neer springt om meer bloed naar je tenen te drijven. Als je nieuw bent om ergens te wonen waar het koel en koud wordt, kijk dan wat andere mensen doen op plaatsen zoals bushaltes waar je buiten moet wachten. (Zelfs met een volle hoed, handschoenen, sjaals enz., Krijgen mensen het koud als ze stil moeten staan. Kijk hoe ze ermee omgaan.) Verander de manier waarop je loopt om jezelf warmer te maken. En ja, leer het feit te negeren dat je je een beetje koel voelt. Negeer nooit een koud of koud gevoel - rillen is een groot gevaarsteken. Ik laat mijn jas niet achter bij -10C. Dat zou gewoon stom zijn. Maar cool? Til je kin op. Zeg tegen jezelf dat het "bracing" is. Stel je een kleine glans voor op je wangen en een sprankeling in je ogen. Verheug u op warme chocolademelk. Denk aan schaatsen, rodelen, skiën en alle andere dingen die leuk zijn om buiten te doen en waarbij het een beetje koud wordt. Loop sneller. Laat het je niet verslaan. Ga dan het warme huis binnen en geniet echt van die warmte.