2000 calorieën is de "standaard" dagelijkse hoeveelheid, dus ik schiet meestal voor 3000 calorieën per dag plus 1 tot 3 extra dagen, voor het geval ik vertraagd of afgeleid word en langer weg wil of moet blijven. En meestal pak ik wat eten in.

U kunt een ruwe schatting krijgen door een online website voor het schatten van calorieën te gebruiken. Zorg ervoor dat u er een gebruikt die het gewicht als een variabele accepteert, en tel het gewicht van uw pakket op bij uw lichaamsgewicht. Ik ben een grote man en zou meer dan 4000 calorieën per dag 6 uur wandelen met een rugzak verbranden. De meeste berekeningen houden geen rekening met specifieke kenmerken, zoals verandering in hoogte of temperatuur.

Er is geen eenvoudig algoritme om de caloriebehoefte te berekenen. Het hangt af van veel omstandigheden, zoals de intensiteit van de trektocht, de temperatuur en vochtigheid, je metabolisme, wat je draagt ​​enz.

Mijn typische calorieverbruik (70 kg gewicht) in bergen gemeten in Crna Gora in Augustus, route tussen 20 en 30 GOT's (1 GOT is 1 km afstand of 100 m hoogte) was tussen 4500 en 6000 kcal. Een vrouw van 50 kg heeft in dezelfde tijd een calorieverbruik tussen de 3000 en 3500 kcal.

Mijn collega schrijft op basis van dergelijke metingen een doctoraatsthesis en ik zal haar aanmoedigen om de resultaten te publiceren. Maar de bovenstaande bedragen zijn volgens haar typisch.